В основе бодифлекса  лежит сочетание глубокого дыхания с
выполнением упражнений на увеличение гибкости и
укрепление основных мышечных групп.

В программе 12 упражнений, которые надо
выполнять перед завтраком, в течение 15 минут,
каждый день. Предлагаемые упражнения носят
оздоровительный характер, и при каждодневном
выполнении помогут немного укрепить мышцы бедер,
улучшить подвижность суставов и эластичность
мышц, связок, сухожилий.
 Главная цель программы “Бодифлекс“ - не потеря
веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и
увеличение энергичности человека.

Программа “Бодифлекс“ основана на принципе
сжигания жировых отложений и образования
мышечной массы специальным анаэробным дыханием в
сочетании с изометрическими, изотоническими и
растягивающими позами, которые “вливают“
кислород в клетки нашего организма.
Дополнительный кислород, который вводится в
организм с помощью “Бодифлекса“, помогает
окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды
(жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает
взаимодействовать с другими компонентами
организма, делая здоровее и крепче мышцы, а
также нервные волокна, внутренние органы и кожу.
Таким образом тонус мышц повышается, вы
становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.

Упражнения аэробного дыхания можно выполнять
людям любого возраста и пола, при любом
состоянии здоровья. Ее можно выполнять в
неподвижном положении сидя или стоя. Она
показана при артрите (улучшается обеспечение
суставов кислородом), раке, спортивных травмах и
т.д.

НО, кое-что может замедлить прогресс похудания:

Есть различные внешние факторы, например
лекарства, которые влияют на результаты
“Бодифлекса“. Прием препаратов для лечения
щитовидной железы, противозачаточных таблеток и
некоторых видов антидепрессантов замедляет, но
не исключает эффект от занятий по программе.
Дело в том, что они содержат ингредиенты,
замедляющие обмен веществ. А поскольку
“Бодифлекс“ его ускоряет, возникают противоречия
одного другому. Тем не менее, если заниматься
постоянно, положительные результаты обязательно
будут, хотя, возможно, и не так быстро. Кроме
того, бывают люди с замедленным метаболизмом. И
они могут почувствовать результаты позже
других..