"КОШКА"

Начальная поза:

опуститесь на ладони и колени. Ладони должны
лежать на полу, руки и спина выпрямленные.
Держите голову вверху, смотрите прямо перед
собой. Выполните дыхательное упражнение,
задержите дыхание, втяните живот и примите
основную позу.

Основная поза:

наклоните голову. В то же время выгните спину,
поднимая ее как можно выше, чтобы выглядеть
разозленной кошкой. Задержитесь в этом положении
на восемь-десять счетов. Выдохните и расслабьте
спину. Повторите упражнение три раза.

Что надо и чего не надо делать:

- если это упражнение выполняется правильно, оно
выглядит как одно ровное перекатывающееся
движение тела от живота до спины.